HIIT

HIIT à Craponne

Le HIIT, soit entraînement fractionné de haute intensité, est un mode d’entraînement qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (15 à 30 minutes) alternant exercices en aérobie (également dits « de Cardio ») et de musculation.

Une séance de HIIT a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’efforts intenses alternées de périodes de récupération. Il est aussi appelé « Entraînement le plus efficace au monde » !

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