HIIT COMBAT

HIIT COMBAT au Westside Studio Craponne

Le HIIT COMBAT est une séance de forte intensité basée sur des mouvements d’arts martiaux et de sports de combats tels que Karaté, Boxe, Taekwendo. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires ainsi que les muscles du tronc de manière réactive. Le cours se divise en trois parties : une phase d’échauffement, durant laquelle on apprend les mouvements tout en préparant son corps, une phase de combat intensive (sans impact) durant laquelle on enchaîne les mouvements, en alliant endurance, puissance et vitesse. Enfin, le cours ce termine avec des exercices de musculation au sol et des étirements.

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