SWISS BALL

Le cours de SWISS BALL est un doux mélange d’exercices de Pilates, Stretching et renforcement musculaire.

Ce cours se pratique avec un gros ballon. Nous alternons les postures statiques, des étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions fluides. Cela va permettre à la fois de renforcer les muscles profonds et de relaxer le corps et le mental. Les avantages du cours de SWISS BALL :

Améliore l’équilibre du corps, Améliore la posture, le ventre devient plus plat et les muscles du dos sont renforcer. Sans oublier les bienfaits en termes de concentration, de diminution du stress…

Ce cours de SWISS BALL est un des créneaux préféré de nos membres alliant douceur et travail efficace. En plus il est accessible à tous !

Vous aimerez aussi : Pilates, Stretching, Powerstretch, Yoga, Sweat & Soul, Mindfull Sunday